Devenir son propre thérapeute

La méditation pleine conscience est une technique d’entraînement mental qui s’inspire de l’école tibétaine.

Dans cette pratique on apprend à observer sa propre activité mentale et on développe sa métacognition.

Grâce à cette pratique, vous apprenez à observer vos conflits mentaux jusqu’à leur résolution.

La résolution de problème est une méthode inspirée des thérapies comportementales et cognitives qui permet de réfléchir à nos problèmes - techniques, relationnels, existentiels etc. - et d’y apporter les meilleures solutions possibles.

Cette méthode repose sur un algorithme qui nous guide étape par étape dans : la définition du problème en limitant au maximum nos biais cognitifs ; la recherche de solutions ; l'évaluation précise et objective de chaque solution ; la gestion de nos frustration face aux incertitudes et échecs.

Cet atelier vous permet de résoudre un problème auquel vous êtes réellement confronté. Vous repartez avec un système pour résoudre vos problèmes.

Cette pratique s’inspire de l'enseignement de B.K.S Iyengar qui a développé une approche thérapeutique du Yoga. 

Les postures sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, ceintures - pour rester plus longtemps, relâcher le corps et apaiser le système nerveux. 

Grâce à cette détente physique, nerveuse et mentale, on peut apaiser sa propre activité physiologique.

Grâce à cette pratique vous apprenez à vous détendre en profondeur et aborder vos problèmes sereinement.

Cette pratique s'inspire de l’art du Pranayama, qui signifie expansion de la capacité vitale.

Les techniques du Pranayama augmentent notre capacité respiratoire, renforcent notre système nerveux et nous permettent de mieux gérer nos émotions.

Vous apprenez trois techniques de respiration pour développer votre lucidité face à vos problèmes quotidiens et existentiels.

Après trois années dans le monde des startups à Paris, Charlotte sent sa santé mentale lui échapper. En 2018 elle part en Inde pour se former à l'Ashtanga Yoga, dans la ville de Mysore. Elle retrouve toute sa vitalité grâce à la pratique physique. Elle découvre aussi les Sutras de Patanjali, une philosophie simple et moderne qui apaise ses conflits mentaux. Elle poursuit son voyage à Goa où elle rencontre son maître Aum. Pendant six mois, il la forme au Yoga restauratif, l'art de se détendre et d'observer son esprit. Elle se rend ensuite à Dharmasala où elle apprend des techniques d'entraînement mental . Elle finit son périple à Rishikesh, oú elle étudie l'alignement postural auprès d'Usha Devi, élève directe de B.K.S. Iyengar.

Curieuse des effets de la pratique sur son cerveau, Charlotte se passionne pour les neurosciences cognitives. Ce qu'elle découvre renforce sa confiance dans son expérience du Yoga.

A son retour en France elle crée Sadhana, l'école du Yoga éclairé par les neurosciences. Aujourd’hui, elle enseigne l'Ashtanga et le Yoga Restauratif au sein de son école dans le Vexin. Elle aime aussi ramener ces pratiques dans le quotidien des gens.

Camille a fait un doctorat et un post-doctorat au sein de laboratoires de recherche fondamentale de renommée internationale : l’Institut de Neurobiologie de la Méditerranée à Marseille et l’Institut Cerveau du cerveau de l’Hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris. Elle s’est également formée à l'enseignement de l'Ashtanga yoga, à l’Ecole Française les Ailes du Yoga, à la yogathérapie auprès du docteur Coudon, aux Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) à l’université Paris-Descartes ainsi qu’à la technique de désensibilisation et de retraitement des souvenirs traumatiques (EMDR) à l’Institut Français d’EMDR.

Aujourd’hui, elle travaille au sein de l'unité de recherche clinique de l'établissement public de santé de Ville-Evrard, où elle contribue aux projets de recherche sur la yogathérapie en psychiatrie. Elle est spécialisée dans les états de stress : stress aigu, stress chronique et trouble de stress post-traumatiques. Elle est praticienne en yogathérapie au sein de différents services des hôpitaux de Paris. Elle enseigne également les Neurosciences appliquées à la santé dans les écoles de yoga et en entreprise.

"J'ai appris que le Yoga permet de prendre soin de son corps, de son esprit et...de son coeur"

"J'ai l'impression qu'on m'a musclé et malaxé le cerveau à la fois"

"J'ai découvert le Yoga à l'occasion du stage et ça m'a profondément transformé. Je me doutais de la sérénité que ça pouvait m'apporter mais j'ai été très surpris par l'enseignement : la transmission de vraies pratiques indiennes et la volonté de nous rendre autonome m'a beaucoup impressionné."

"Je repars avec une connaissance de moi plus profonde et des pratiques que je peux adapter à mon quotidien "