Changer sa relation au stress

Cette pratique s’inspire de l'enseignement de B.K.S Iyengar qui a développé une approche thérapeutique du Yoga.

Les postures sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, ceintures - pour rester plus longtemps, relâcher le corps et apaiser le système nerveux.
Grâce à cette détente physique, nerveuse et mentale, on peut observer sa propre activité mentale en toute sécurité.

Vous repartez avec des postures "doudous" et des techniques de respiration pour gérer les moments de stress aigu au quotidien.

Cette pratique est née au début du XXème siècle dans le Sud de l'Inde. 

C’est une séquence de 62 postures, coordonnées à la respiration. Dans cette pratique on alterne entre l'intensité et la détente. Du point de vue physiologique on augmente la variabilité du rythme cardiaque.
C'est comme un laboratoire du stress.

Vous apprendrez une version simplifiée de la séquence et les principes de la pratique synchronisée pour répéter en autonome à la maison.

Dans la tradition indienne, les Satsangs sont des discussions informelles, de maître à élèves et d'élèves à maître.
La Docteure en Neurosciences Camille Allene présentera ses travaux de recherche sur les victimes de chocs post-traumatiques et la Yoga thérapie.

Puis vous pourrez lui poser toutes vos questions : Quelle différence entre bon et mauvais stress ? Qu'est-ce qui se passe dans votre cerveau quand vous stressez ?…

Vous repartez avec une foi éclairée dans votre pratique.

Le Jnana Yoga est le Yoga de la connaissance et une autre voie de libération mentale.

Au cours de cet atelier, vous serez amenés à confronter votre expérience sur le tapis aux recherches scientifiques sur le Yoga et le stress.

Nous aurons une discussion à partir de publications scientifiques que vous aurez préalablement lues.

En découvrant par vous-même les effets du Yoga sur le cerveau, vous développez votre curiosité et votre esprit critique.

Après 3 années dans le monde des startups à Paris, Charlotte sent sa santé mentale lui échapper. 
En 2018 elle part en Inde pour suivre une formation d'Ashtanga Yoga. Elle découvre une philosophie pratique qui apaise ses conflits mentaux.
Elle poursuit son voyage à Goa oú elle rencontre son maître Aum qui la forme au Yoga Restauratif, puis à Dharmasala oú elle s’initie aux techniques de méditation tibétaines. 
Curieuse des effets du Yoga sur son cerveau, Charlotte se passionne pour les neurosciences.


En avril 2021 elle crée Sadhana, une école de Yoga dans le Vexin.

Camille a fait un doctorat et un post-doctorat au sein de laboratoires de recherche fondamentale de renommée internationale : l’Institut de Neurobiologie de la Méditerranée à Marseille et l’Institut Cerveau du cerveau de l’Hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris. Elle s’est également formée à l'enseignement de l'Ashtanga yoga, à l’Ecole Française les Ailes du Yoga, à la yogathérapie auprès du docteur Coudon, aux Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) à l’université Paris-Descartes ainsi qu’à la technique de désensibilisation et de retraitement des souvenirs traumatiques (EMDR) à l’Institut Français d’EMDR.

Aujourd’hui, elle travaille au sein de l'unité de recherche clinique de l'établissement public de santé de Ville-Evrard, où elle contribue aux projets de recherche sur la yogathérapie en psychiatrie. Elle est spécialisée dans les états de stress : stress aigu, stress chronique et trouble de stress post-traumatiques. Elle est praticienne en yogathérapie au sein de différents services des hôpitaux de Paris. Elle enseigne également les Neurosciences appliquées à la santé dans les écoles de yoga et en entreprise.

"J'ai appris que le Yoga permet de prendre soin de son corps, de son esprit et...de son coeur"

"J'ai l'impression qu'on m'a musclé et malaxé le cerveau à la fois"

"J'ai découvert le Yoga à l'occasion du stage et ça m'a profondément transformé. Je me doutais de la sérénité que ça pouvait m'apporter mais j'ai été très surpris par l'enseignement : la transmission de vraies pratiques indiennes et la volonté de nous rendre autonome m'a beaucoup impressionné."

"Je repars avec une connaissance de moi plus profonde et des pratiques que je peux adapter à mon quotidien "